HotYogaStudioAshantiは通常のヨガスタジオとは大きく異なります。

ホットヨガ(75分)

 

室温36~39度の環境で、身体の不調の改善や、ボディメイクを目指す ホットヨガになります。

女性に多い肩こり改善、足のむくみ解消、またはウェストのシェイプ、ヒップアップなど、ホット環境でも無理なく行えるレッスン内容です。

こまめに水分補給をしながら、汗をたっぷりかいて身も心もデトックスしていきましょう!

陰ヨガMOON(90分)

「陰を知って陽を知る」

陰とは静。新月の日のように静かにひとつひとつのポーズを2分キープするヨガプラクティスになります。


穏やかな呼吸とともにじっくりとポーズを味わい、自身の深い内側に意識を向け、あるがままを受け入れて自身としっかり向き合う贅沢な時間にしましょう。


また中国医学における内臓は、内臓を流れる経絡と密接に繋がっています。陰ヨガのポーズで14の主だった経絡に刺激を与え、心と身体のバランスをとっていきます。

 


 

      

陽ヨガSOL (90分)

「陽を知らずして陰を知れず」

 

陽とは動。明るく強い太陽のように呼吸に合わせて、太陽礼拝を取り入れ、立位のポーズを中心に筋肉にアプローチし働きかけるアクティブでダイナミックな動きのあるクラス。筋肉を大きく動かす全身運動になります。

 

自律神経を整える効果も期待できる、パワー系ヨガがお好きな方へオススメのクラスです。

 

美筋ヨガ(75分)

廣田なお先生考案の「ほぐす+伸ばす+鍛えるの3STEPでしなやかで美しい身体になれる!」美筋ヨガのクラスになります。

 

美筋ヨガでは、日常でつい使い過ぎてしまう筋肉をローラー、ボール、手技による「筋膜リリース」でほぐし、日常動作では出てこない様々なヨガのポーズ(アーサナ)で呼吸と共に身体を伸ばし、どうしても衰えてしまいがちな筋肉を「筋トレ」で鍛えていきます。

 

この3STEPで、ムキムキな筋肉にはならずに、しなやかで女性らしい身体へと変わっていきます。

 

美筋ヨガは「自分を好きになろう。」をモットーになりたいスタイルを実現することで、自分に自信を持ってほしいという意味がこめられています。